یکی از نگرانی ھای خانم ھا درمورد رابطه جنسی مشکل آنھا در رسیدن به ارگاسم است
. در این مقاله نکاتی را برایتان مطرح می کنیم که مطمئناً موثر خواھد بود:
نکات روحی
:
۱- پیشبینی رابطه جنسی
برای خیلی از خانم ھا وقتی درمورد رابطه جنسی خیالبافی میکنند، می توانند از قدرت ذھنشان(خیالپردازی) برای تحریک شدن خود، ھم فیزیکی و ھم روحی، استفاده کنند . این روش ھمچنین به خانم ھا کمک می کند بفھمند که چه چیزھایی در محیطشان باعث تحریک آنھا می شود (مثلاً داستان ھای رمانتیک و شھوانی، آھنگ ھای عشقی، فیلم ھای ویدئویی ) و از این ابزارھا قبل از رابطه جنسی استفاده کنند. این "شروع گرم " می تواند به راحت تر رسیدن به "پایان" کمک کند.
۲- ریلکس باشید
خیلی از خانم ھا برای اینکه بتوانند به لذت جنسی برسند، نیاز به برزخ و وقفه دارند . این به خاطر آن است که فشار احساسی بر واکنش جنسی اثر منفی دارد . پس قبل از یک رابطه جنسی، به موسیقی آرامش بخش گوش کنید، یک حمام داغ بگیرید، یک کتاب بخوانید یا ھر کار دیگری که برای ریلکس کردن شما جوابگو است . ریلکس و آرام بودن به رسیدن به ارگاسم کمک شایانی می کند.
۳- چیزھایی که موجب حواسپرتی می شود را از بین ببرید
خیلی از خانم ھا موقع رابطه جنسی مداوم فکرشان به وظائف روزانه، نور زیاد داخل اتاق، سروصدا، وجود حیوانات داخل اتاق و از این قبیل پرت می شود . باید ببینید که چه چیزھایی موجب حواسپرتی شما می شود و آنھا را از میان بردارید تا بتوانید حین رابطه جنسی خوب روی جسمتان و احساس خوبی که پیدا می کنید، تمرکز داشته باشید تا راحتتر به ارگاسم برسید.
۴- عصبانیتتان را خاموش کنید
داشتن رابطه جنسی با یک جوجه تیغی خیی سخت است این احساسی است که خیی از خانم ھا وقتی از دست ھمسرشان عصبانی ھستند، حس می کنند . عصبانیت آدم ھا را از ھم دور می کند . برای خانم ھا لازم است که قبل از ھرگونه رابطه جنسی، شعله عصبانیتشان را خاموش کنند تا بتوانند صمیمانه با ھمسرشان رابطه برقرار کنند . اکثر خانم ھا برای اینکه بتوانند از طریق دستگاه تناسلیشان با کسی ارتباط برقرار کنند، باید قبلاً ارتباط قلبی با او برقرار کرده باشند.
۵- نگران بدنتان و نقص ھای آن نباشید
کلید اصلی در واکنش پذیری به رابطه جنسی، قبول کردن و تحسین کردن بدنتان است. اگر بیش از حد دغدغه نقص ھای جسمیتان را داشته باشید، واکنش جنسی شما از بین می رود و به ارگاسم نخواھید رسید. به عبارت دیگر، ذھنتان جلوی واکنش بدنتان را می گیرد. یادتان باشد که اکثر مردھا با یک ھمسر علاقه مند و مایل است که تحریک می شوند نه با یک اندام کامل و بی نقص.
۶- حین سکس، تمرکز شھوانی داشته باشید
برای این منظور لازم است که ذھنتان را وارد حیطه شھوانی و جنسی کنید تا قدرت تحریک پذیری جسمیتان بیشتر شود . برای کمک به اینکار روی کارھایی که ھمسرتان انجام می دھد تمرکز کنید.در واقع بھترین روش نگاه کردن به کارھای ھمسرتان و نگاه کردن به چشمھای اوست.
۷- تمرکز کنید
خیلی از خانم ھا بعد از تحریک شدن باید روی احساسات لذت بخش خود (به خصوص حسی که در دستگاه تناسلی خود احساس می کنند) و بیشتر و بیشتر شدن این احساسات تمرکز کنند.
۸- بیرون رفتن از دام "راه واقعی"
خیلی از افراد (در ھر دو جنس ) اشتباھاً تصور می کنند که واقعی ترین راه به ارگاسم فقط از طریق رابطه جنسی از واژن ایجاد می شود . راه ھای دیگر رسیدن به ارگاسم، مثل تحریک چوچوله (با دست یا زبان )، مورد علاقه این افراد نیست چون از رابطه از واژن پست تر است . این عقیده غلط باعث شده است که خیلی از خانم ھا تصور کنند که دچار مشکلی ھستند چون قادر نیستند از طریق رابطه از واژن یا ھمان راه واقعی به ارگاسم برسند . یادتان باشد، اکثریت خانم ھا از طریق تحریک چوچوله ی ا تحریم واژن است که به ارگاسم می رسند و این ھیچ اشکالی ندارد . مھم نیست که ارگاسم از چه طریق اتفاق بیفتد، آنچه اھمیت دارد اتفاق افتادن آن است.
۹- برای بازی ھم وقت بگذارید
خیلی افراد رابطه جنسیشان را برای دیروقت میگذارند که بدن کششی به آن ندارد و فقط نیازمند خواب و استراحت است . اگر برای بازی کردن قبل از رابطه ھم وقت بگذارید مطمئناً رابطه جنسی بسیار بھتری خواھید داشت . این مسئله به خصوص برای خانم ھا اھمیت بیشتری دارد چون رسیدن ارگاسم برای آنھا وقتی بدنشان پرانرژی باشد راحت از زمانی است که خسته باشند.
نکات جسمی
۱- متخصص بدن خودتان باشید
مطلع شدن از وضعیت بدنتان و واکنش ھای آن برای رسیدن به ارگاسم خیلی از خانم ھا لازم است. باید بتوانید کنترل بدنتان را داشته باشید و شخصاً واکنش ھای آن را بررسی کنید و بعد به ھمسرتان یاد بدھید که کدام نوع لمس کردن و نوازش کردن برای شما لذت بخش تر است . یادتان باشد ھمسرتان متخصص بدن شما نیست! شما خودتان ھستید ! خانم ھایی که ھیچ اطلاعی از بدن خود ندارند نمی دانند که از چه چیز رابطه جنسی بیشتر لذت می برند. این خانم ھا معمولاً به ارگاسم نمی رسند چون نمی دانند که چه کاری به درد آنھا می خورد.
۲- حرف ھایتان را راحت بر زبان آورید
ارتباط آزاد و راحت برای ارضای جنسی بسیار مھم است چون آدم ھای دیگر نمی توانند ذھن شما را بخوانند . اینکه راحت حرفتان را به زبان بیاورید خیلی خوب است اما اگر دست ھمسرتان را حین رابطه راھنمایی کنید یا اشاراتی به او بنمایید ھم موثر است . گفتگوی آزاد درمورد رابطه جنسی نیازمند اعتماد، اطمینان، احترام و توانایی ریسک پذیری است.
۳- مطمئن شوید که ھمسرتان روی کارش تمرکز دارد
اگر ھمسرتان موقع تحریک بدن شما تمرکز فکری نداشته باشد، به ھیچ عنوان به ارگاسم نخواھید رسید. پس مطمئن شوید که جز خودتان ھمسرتان ھم روی کارش متمرکز است.
۴- در فشار جنسی مبالغه کنید
ایجاد کشش و فشار عضلانی حین تحریک جنسی و ارگاسم طبیعی است . این مسئله در ھر دو جنس اتفاق می افتد اما در خانم ھا آشکارتر است . اغراق کردن در این کشش و فشار عضلانی به تشدید ارگاسم کمک می کند.
۵- عضلاتتان را فشرده کنید
منقبض کردن عضلات دور واژن به آوردن خون به دستگاه تناسلی و درنتیجه ایجاد تحریک و ارگاسم کمک می کند . این عضلات ھمان عضلاتی ھستند که موقع ارگاسم منقبض می شوند . فشردن و منقبض کردن این عضلات به تشدید ارگاسم کمک می کند.
۶- سرتان را آویزان کنید
آویزان کردن سر از تخت ارگاسم را تشدید می کند . در برخی از خانم ھا، اینکار فشار عضلانی تحریک را چند برابر می کند.
۷- متفاوت نفس بکشید
تغییر الگوی نفس کشیدن ھم ارگاسم و تحریک جنسی را تشدید می کند.
۸- خودتان ھم دست به کار شوید
شما ھم می توانید در کنار ھمسرتان بدن خود را با لمس کردن تحریک کنید . اینکار راه بسیار خوبی برای رسیدن به ارگاسم است.
۹- ارگاسم را تمرین کنید
تکرار و تمرین ارگاسم به تنھایی برای خانم ھایی که نمی توانند کنترل خودشان را رھا کنند، می تواند موثر باشد. تمرین ارگاسم به شما کمک می کند با این مسئله راحت تر شوید و استرس و اضطرابتان پایین بیاید.
۱۰- بالا باشید
برای خانم ھایی که می خواھند با رابطه جنسی روی قدرت ارگاسم خود کار کنند، وضعیت زن بالا (زن روی مرد قرار داشته باشد ) بھترین وضعیت برای رابطه جنسی برای آنھا است . این وضعیت به زن این امکان را می دھد که کنترل رابطه را در دست بگیرند و درنتیجه بیشترین تحریک را داشته باشند . این وضعیت به خصوص برای خانم ھایی که مسائل شخصی دارند و نیاز دارند که ازنظر جنسی کنترل کامل را داشته باشند، عالی است.
۱۱- اگر می خواھید از اسباب بازی ھای جنسی ھم استفاده کنید
اگر با ا سباب بازی ھای جنسی مشکلی ندارید، ویبراتورھا ابزار بسیار خوبی برای انجام عمل جنسی ھستند . این وسائل ارگاسم را خیلی راحت تر می کنند و مسئولیت و فشار ھمسرتان را ھم کمتر می کنند چون مسئولیت لذتتان دیگر با خودتان ا ست . از این ویبراتورھا می توانید موقع بازی قبل از رابطه یا حین رابطه جنسی استفاده کنید تا راه ارگاسم برایتان آسانتر شود.
مدیریت وبلاگ
فرهاد کسری
+ نوشته شده توسط فرهاد کسری در شنبه
1387/04/15 و ساعت
3:50 بعد از ظهر |
